La pérdida de peso efectiva es imposible sin la corrección de la dieta. Muchas personas no ven la situación de lo contrario, que tiene sobrepeso como una dieta. Sin embargo, la elección en este caso puede ser difícil porque hay muchos métodos alimenticios para deshacerse de los kilogramos odiados. Además, esta lista se actualiza constantemente. Ofrecemos una de las opciones efectivas para perder peso: una dieta de consumo durante 7 días. Y hoy hablaremos sobre las opiniones y resultados de esta dieta, cómo salir de manera segura y ofrecer un menú aproximado de una dieta para beber durante una semana.
Características del método de pérdida de peso
La dieta se llama así porque implica consumir alimentos exclusivamente líquidos durante el período establecido. Este enfoque no solo afecta positivamente el peso corporal, sino que también limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, sino que también establece el trabajo de los órganos internos. La dieta también se llama dieta modelo, que indica el resultado obtenido en consecuencia, o una dieta para perezoso, enfatizando la falta de necesidad de actividad física. Todo esto, por supuesto, son ventajas innegables de un medio para normalizar el peso.
¿Cuáles son las ventajas?
La dieta y las ventajas adicionales tienen:
- Con su ayuda, perderá un promedio de 1 kg por día;
- El uso de platos principalmente líquidos inevitablemente reducirá el volumen del estómago;
- Gracias a una dieta por haber perdido peso, su poder de apetito disminuirá y una sensación de saciedad vendrá muy rápidamente;
- Debido al consumo de productos líquidos en el cuerpo, no aprenderá problemas digestivos y no olvidará el estreñimiento;
- La dieta para beber pertenece a la categoría de dieta baja en calores;
- Este método para combatir la agotividad evita el desarrollo del proceso de deshidratación en el cuerpo, a quien la mayoría de las personas perdidas están sujetas.
El método líquido para destruir el exceso de calorías se puede practicar a lo largo de los diversos intervalos de tiempo: de un día a un mes. Sin embargo, el más efectivo y menos peligroso para la salud debe llamarse dieta durante siete días.
Sutilezas de nutrición
Bebida
Los alimentos purificados están autorizados por dieta, mesa de mesa purificada, cócteles de frutas y jugos recién presionados, productos lácteos y productos lácteos con un bajo porcentaje de contenido de grasa, una variedad de tés no azotados, caldos de carne, sopa de verduras y bolsillos de azúcar.
¿Qué puede estar en una dieta de consumo de alcohol?
No está prohibido diversificar su dieta dietética de los cereales, principalmente harina de avena; Sopas lecheras, y si es completamente insoportable, luego fruta fresca, verduras, requesón sin grasa casera, queso. Debe beber al menos 2 litros de agua por día, sin mencionar los platos líquidos. Es bueno hacerlo cuando particularmente se permite ser una sensación de hambre o sed.
Que es imposible
Dado que el uso de refrescos dulces, el alcohol, los productos lácteos grasos, las grasas animales y los aceites vegetales durante la bebida de una dieta para beber tendrán que ser rechazados por completo. Como resultado, será recompensado con la pérdida de 7 kilogramos de exceso de peso.
Qué beber el día
La dieta se basa en la alternancia de diferentes tipos de líquidos. Este principio es claramente el siguiente:
- I Day - leche, cócteles lácteos, bebidas lácteas;
- Borryas días y vegetación, sopas, estofado, sopa de repollo, sopa pura;
- Día III - jugo de fruta concentrado;
- IV Día - té de hoja (verde, blanco, rojo, negro), marco, decoraciones de plantas;
- V Día-fruit y gelatina de bayas basadas en almidón;
- VI Day - Compota de fruta fresca, bayas y frutas secas;
- VII Día - Avena o caldo de gelatina.
Para una dieta para beber, preferiblemente tres comidas al día. También es agradable organizar 1-2 bocadillos entre comidas básicas.
Beba una dieta durante 7 días
¿Cómo comer durante una dieta para que el resultado sea excelente? La pregunta es muy importante y ahora le diremos lo que necesita comer y beber todos los días, para que una dieta de consumo de alcohol y lo ayude a perder peso rápidamente y durante mucho tiempo. Como a mucha gente le gusta decir: "Estoy sentado a dieta desde el lunes". Entonces lo haremos. Entonces el menú durante 7 días:
Lunes
- Comida matutina: 200 ml de cóctel de leche con jugo de fresa.
- Almuerzo: yogurt natural para beber con cereales (150 ml).
- Cabina - 1.5 Kéfir Cup con 1% de grasa.
Martes
- Sopa de mezcla con vegetal matutina con calabacín, brócoli y zanahorias (300 g).
- Almuerzo: una taza de caldo de pollo con crutones.
- La cena es un pepino de un pepino con verduras verdes finamente picadas.
Miércoles
- El desayuno es jugo de piña (250 ml).
- Almuerzo - Citrus Frish (lo mismo).
- Cena - Jugo de pera (1 taza).
JUEVES
- Mañana: té negro con dos rebanadas de limón sin azúcar (350 ml).
- Almuerzo - borde con té (1 taza).
- Cabina - Té verde (200 ml).
Viernes
- Comida de la mañana - 150 ml de gelatina de arándanos.
- Almuerzo - 2 tazas de gelatina de avena.
- Cena - Jelly de Cherry (1 taza).
SÁBADO
- Mañana - Apple Compo (250 ml).
- Almuerzo - Compota de fresa y frambuesa (1.5 gafas).
- Cena - Compota de fruta ahogada (2 vasos).
Domingo
- Desayuno - Avena líquida (300 g).
- La segunda comida es de 200 litros de avena.
- Noche: una decocción de avena (100 ml).
Opinión sobre la pérdida de peso
A pesar de su inusual, una dieta para la pérdida de peso es muy popular. Esto puede ser entendido por la crítica, de las cuales simplemente hay un gran número. Tal data de este método para deshacerse del exceso de peso no es sorprendente: una dieta está disponible, no requiere un gasto de efectivo significativo y da resultados rápidos. Muchas mujeres lo usan para la pérdida de peso urgente para el evento o triunfo futuro, y eso no falla. Otras críticas indican que una dieta en el consumo no solo las ha salvado de los kilogramos notables odiados en poco tiempo, sino que también aseguró la eliminación de estos durante bastante tiempo.
Los críticos del consumo de alimentos a menudo son positivos. Se declaran personas que han probado este método de pérdida de peso: es difícil reconstruir con una nueva dieta inusual durante los primeros tres días, y después de todo, ya que hay sobrecalentamiento y se siente una ligereza increíble en el cuerpo.
Pero hay una dieta para perder peso y revistas negativas. Entre las desventajas de la dieta, la mayoría de las personas señalan una fuerte sensación de hambre, ya que los alimentos duraderos satisfacen aún mejor la necesidad de alimentos corporales. Algunos han experimentado debilidad y mareos durante los primeros tres días de experiencia, alguien cayó completamente en la presión arterial.
Dejando una dieta en consumo de alcohol
La salida correcta es muy importante para cualquier método de pérdida de peso, y la observación de la dieta líquida no es una excepción. Debe salir de la dieta de consumo de alcohol lentamente: si regresa inmediatamente al menú anterior, todo su trabajo hará un drenaje inmediatamente y los kilogramos perdidos "decorarán" su cuerpo. Después de una dieta, es necesario introducir gradualmente los productos habituales en la dieta 1-2 por día, y este proceso debería tomar alrededor de 15 días en total. Ya sea las primeras frutas, verduras y bayas, entonces, en la segunda semana de salida, pescado hervido y horneados en el horno, carne de comida (aves, conejo, ternera, carne de resia) y otros alimentos proteicos. El cumplimiento estricto de estas recomendaciones será la clave para consolidar el efecto del efecto obtenido debido a la pérdida de peso en una dieta durante mucho tiempo.
Secretos de éxito
- Para no romperse cuando desee dejar su negocio, recuerde que al final obtendrá un cuerpo delgado al final. Este es un buen incentivo para llevar una dieta al consumo de 7 días al final.
- Marque todos los últimos días de una dieta para beber en el calendario.
- Encuentra una anciana en tu armario, pero tu cosa favorita que no puedes usar más debido a una figura completa. Imagínese ahora en un delgado, con un tamaño de temblor. De ahora en adelante, ¡es su incitación deshacerse de los kilogramos odiados con la ayuda de una dieta para beber!
A quien esta contraindicado
La dieta está contraindicada en hipo- e hipertensión, núcleos; Tener problemas con el estómago, los intestinos, los riñones sujetos a edema, así como mujeres embarazadas y lactantes.